上期最佳Q语：北京管道 国勇
“贩卖焦虑”算是一个新词，可刮得还是“老三样”的风，孩子教育、生活琐碎、职场工作，既然无法避免，还不如学着去与它相处。你的焦虑源于哪里？学会自处了吗？
孩子教育
北方管道 @汪虹
这些年我心理的焦虑问题大多与孩子有关，小升初、中考、高考，都让我倍感焦虑，我的处理方法比较简单粗暴：找事情做发泄情绪，把负面情绪传递出去，自己的焦虑就会减少很多。
不过我的方法治标不治本，提倡转移注意力，尽最大努力从那个令人焦虑的环境中抽离出去；或者降低期望值，对人或事物没有过高期待的时候，你就会发现生活中另有惊喜。
西南管道 @王勇
还没看够，儿子就已经长大；还没来得及陪她过生日，小女儿就会叫爸爸了。虽然距家只有50公里，但我还是很遗憾错过了陪伴孩子长大这一旅程，我想是不是自己对工作过于自私，是不是工作性质让梦想给现实让步。只盼有一天能够正常上下班，弥补这个家，让父爱能够温暖在孩子成长的每时每刻。
北方管道 @刘雪燕
孩子很小的时候，我就到外地工作，一年陪孩子的时间屈指可数，她是由姥姥带大的留守儿童。转眼间孩子已经长大，每每提到小时候，她都会说自己是一个没有童年的孩子。人到中年，我深深领悟到，缺席孩子成长是怎样一种无法弥补的遗憾。如果时光可以倒流，我一定会陪孩子慢慢长大，给她一个开心的童年！
大港油田 @郝向华
作为一个 4 岁孩子的母亲，有时我觉得自己把孩子耽误了，平时纠结的不是孩子学了多少，而是孩子比别人家的孩子多学多少，这就是我的焦虑。后来通过学习育儿知识、请教博主、与专家沟通等方式，我改变了中心思想：不要在早晚都会的知识点上浪费美好童年，破坏亲子关系，健康快乐才是学龄前的首要任务。
大港油田 @刘淑瑞
我焦虑的是幼儿园的孩子应该把重点放在娱乐上，而不是跟风报兴趣班，实际上就算孩子参加兴趣班，但目的不一定要学到什么东西，而是培养孩子的兴趣爱好。
大港油田 @李增玉
临近中考，孩子没日没夜地学习、刷题，我的心也暗自揪着，但又帮不上什么忙，只能做好后勤工作，给孩子一个安静的学习环境，每日三餐变着花样做。不管遇到任何事情，回到家总是用最好的情绪、最宽容的态度和孩子沟通。遇到孩子逆反，耍小脾气，老公就带着他去打篮球、跑步，缓解情绪。希望孩子能考出自己的最好成绩，考进心仪高中。
生活琐碎
冀东油田 @徐丽娜
感觉自己的日子过得过于安逸，不想多承担任何事情，也不想做任何挑战，天天吃老本儿。但这样的日子却诚惶诚恐，每天大部分时间用在了工作、家庭和个人爱好上，没有太多时间跟朋友们出去玩或者交流感情。我经常想，如果有一天我遇到困难了，需要给一个朋友打电话，我该打给谁呢？
冀东油田 @张冬旭
有的人打开微博，发现“年入百万只算脱贫”；有的人感触自己拼搏一生，都买不起学区房；而我也曾时常焦虑自己努力的目标是别人早就拥有的。我想，不要因为盲目对比而浮躁，只要踏实进取，做好自己能做的事，生活就会逐渐迈向美好。
大港油田 @乔润芬
当人们讨论着延迟退休、房价、油价、子女教育等一系列问题的时候，曾几何时我们会显得那样的焦虑。焦虑的心情让我们无法专心的工作和生活。其实，该来的总会来，该分的也必定不会长久。焦虑就像你买回来的快递包裹，明明知道里面的东西是什么，却还要迫不及待地去打开它。
大港油田 @李镇
在这个一切皆“内卷”的时代，不管是初入社会的年轻人，还是已在职场摸爬滚打多年的老手，都变得更加焦灼和复杂，接着就是身体免疫力下降、“三高”问题接踵而至。缓解焦虑的方式有很多，但都停留在缓解，无法解决根本问题。自己的心病还需自己来治：对今天解决不了的事情，也不必着急，因为明天还是解决不了。活在当下，快乐为上，我们没必要为未知的将来愤怒和沮丧。
抚顺石化 @葛晓红
生活让我们经历着、磨练着、享受着、承受着好的或坏的，柴米油盐醋、酸甜苦辣咸，各味俱全。品味人生，我们只有保持乐观向上的积极心态，在思想认知上不断刷新更迭，遇见问题坦然面对、成熟应对。经受生活给予我们的考验，练就自己强大的内心，掌控情绪，才能在生活中收获成功与美好。
冀东油田 @万文瑾
生活就像一面镜子，把我们照得清清楚楚，写满了无奈与辛酸，面对巨大的生活压力，把我们伤的遍体鳞伤，生活让我认识到自己的渺小。但是焦虑是一把双刃剑，你强他就弱，你弱他就强，适度的焦虑让我们有危机和紧迫感，同时让我们能更加理性面对生活。我想对生活说一句：生活，你好！来吧，我时刻准备着！
大港油田 @张亚丽
出生在20世纪70年代的我们仿佛都静悄悄地如石沉水底，原因就 7 个字“房子、孩子、老人家”。想要努力赚钱，却发现除了经验和阅历，其他方面好像都赶不上年轻人，缺少了最该有的拼搏劲儿，有点跟不上社会发展，这让我们心中愈发吃力！
北方管道 @魏莉岩
我接受平凡的自已，但很担心无法给予家人幸福的生活。平凡的我一直在努力，在 20 岁的时候，我的父母能认可他们有一个好孩子；在 35 岁的时候，我的妻子能认可她有一个好丈夫；在 40 岁的时候，我的孩子能认可他有一个好父亲。成年人的世界里，好好工作，亦能好好生活。
职场工作
大港油田 @代中专
近年来，互联网迅猛发展，新闻宣传工作从报纸、电视等传统媒体，拓展延伸到微博、抖音、公众号、微视频等“线上+线下”媒体，要求新闻宣传人员具备采写、编辑、美工、视频制作等综合能力。单位新入职的年轻人本来就少，愿意写豆腐块、爬格子的人更少，身边优秀的通讯员也纷纷转行，让我这个新闻“老兵”和管理员感觉压力倍增。
北方管道 @谭振国
随着“信息化、互联网化、数字化”的发展和“智慧互联大管网”的建立，企业对通信和自动化等专业技术的需求日益凸显，旧知识体系的掌握已不能适应新形式发展的需求，程序控制、网络传输、仪表自控等专业性强，而且还需要一定的英语水平，这对我来说是全新的挑战，也是心理最焦虑的问题。
北京管道 @郝平
工作的紧迫感让我倍感压力，疲于当下工作的同时还要兼顾自己的梦想。长时间工作会产生焦虑的心理，也会使情绪变得压抑。我的做法是在工作过程中注意尽量避免久坐，适当的时候站起身来活动一下，下班了喝喝茶、聊聊天，找一个倾诉的对象，把自己工作中不合理的地方提出来，这样内心深处得到了改善，焦虑的心理现象也就逐渐改变了。
北方管道 @张宏亮
作为管道人我将近30年常年在外工作，最深的感触就是，从家外出工作，开始半个月工作情绪比较高涨，待到20天后，心情开始低落，心理莫名其妙的感觉烦躁，对待事情开始急躁，这就是心理焦虑的表现吧？解决心理焦虑问题只有靠自我调节，找自己喜欢的事情去做，多参加集体活动，转移思想目标，从而减少情绪对工作的影响。我想常年在外工作的管道人都有同样的感受吧。